对于一岁半的宝宝来说，饮食的均衡与营养摄入至关重要，随着宝宝逐渐长大，他们的营养需求也在不断增加，本文将为您呈现一周的菜谱，确保宝宝获得充足的营养，促进健康成长。

周一

早餐：南瓜小米粥

食材：南瓜50克，小米50克

做法：南瓜洗净切小块，与小米一起煮粥，口感软烂即可。

午餐：蔬菜瘦肉面片汤

食材：瘦肉末50克，蔬菜碎适量，面片适量

做法：将瘦肉和蔬菜煮熟，加入面片煮熟即可，可搭配一些蔬菜泥作为辅食。

晚餐：香蕉燕麦米糊

食材：香蕉半根，燕麦适量，米粉适量

做法：将香蕉捣成泥状，加入燕麦和米粉，搅拌均匀后煮熟。

周二

早餐：紫薯燕麦粥

食材：紫薯30克，燕麦适量，大米适量

做法：紫薯洗净切小块，与燕麦和大米一起煮粥，口感软烂即可。

午餐：番茄鸡肉烩意面

食材：意面适量，鸡肉丁适量，番茄碎适量

做法：将意面煮熟，加入鸡肉丁和番茄碎炒熟，调味后可食用，可搭配蔬菜泥作为辅食，晚餐：南瓜豆腐羹食材：南瓜适量，豆腐适量做法：南瓜洗净切小块蒸熟，捣成泥状后加入豆腐一起煮成羹状，可搭配小米粥作为主食，四、周三早餐：菠菜鸡蛋羹食材：菠菜适量，鸡蛋一个做法：菠菜洗净切碎，加入鸡蛋搅拌均匀后蒸成蛋羹，午餐：土豆牛肉炖菜食材：土豆适量，牛肉末适量做法：土豆炖熟后捣成泥状，加入牛肉末一起炖煮，调味后食用，可搭配蔬菜汤作为辅食，晚餐：紫薯蔬菜米糕食材：紫薯适量，大米糕适量，蔬菜碎适量做法：紫薯洗净切小块蒸熟后捣成泥状，与大米糕和蔬菜碎一起蒸制，五、周四早餐：山药红枣粥食材：山药适量，红枣适量做法：山药洗净切小块与红枣一起煮粥，口感软烂即可，午餐：鸡肉炖南瓜面食材：南瓜块适量、鸡肉丁适量、面条适量做法：先将南瓜块煮熟捣成泥状备用；面条煮熟后捞出备用；鸡肉丁炒熟后加入南瓜泥和面条一起炖煮调味即可，晚餐：菠菜豆腐汤食材：菠菜适量、豆腐适量做法：菠菜洗净切碎备用；豆腐切块备用；将两者一起煮汤，调味后加入米饭或米粥作为主食，六、周五早餐：紫薯玉米糊食材：紫薯适量、玉米粒适量做法：紫薯洗净切小块蒸熟后捣成泥状；玉米粒煮熟后加入紫薯泥一起搅拌成糊状即可，午餐：番茄肉酱拌饭食材：番茄适量、肉酱适量、米饭适量做法：将番茄捣成泥状和肉酱一起炒热；将热菜拌入米饭中食用，晚餐：南瓜鸡肉蒸饺食材：南瓜块适量、鸡肉丁适量、饺子皮适量做法：将南瓜块和鸡肉丁混合做成馅料；将馅料包入饺子皮中蒸熟即可食用，七、周六早餐：菠菜鸡蛋饼食材：菠菜碎适量、鸡蛋两个做法：菠菜洗净切碎后与鸡蛋液混合搅拌均匀；煎成蛋饼即可食用，午餐：土豆炖牛肉盖浇饭食材：土豆块适量、牛肉丁适量、米饭一碗做法：先将土豆块炖熟捣成泥状；牛肉丁炒熟后加入土豆泥一起炖煮调味；最后将热菜浇在米饭上食用，晚餐：蔬菜海鲜粥食材：蔬菜碎适量、海鲜丁适量、大米粥一碗做法：将蔬菜碎和海鲜丁煮熟后加入大米粥中搅拌均匀即可食用，八、周日早餐：山药枸杞粥食材：山药块适量、枸杞适量做法：山药洗净切小块与枸杞一起煮粥口感软烂即可搭配水果作为营养补充午餐水果沙拉食材各类新鲜水果如苹果橙子香蕉等切成小块搭配酸奶或蜂蜜作为调味品即可晚餐排骨萝卜汤食材排骨适量萝卜块适量做法排骨炖熟后加入萝卜块一起炖煮调味后即可搭配面食或米饭作为主食总结一岁半宝宝的饮食需要多样化营养均衡本文提供了一周的营养餐菜谱包括各种蔬菜肉类海鲜等食材的搭配可以满足宝宝对营养的需求同时也易于制作和消化请家长们根据宝宝的实际情况进行调整和烹饪确保宝宝健康成长。